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美科学家制“走路开会七步指南” 走出健康

时间:2016-07-12 00:34
    健康专家建议普通人每周走路150分钟以保持心脏健康,可又有多少上班族能够做到?也许走路开会这个办法可以帮到你。

  美国迈阿密大学米勒医学院在疾病控制和预防中心的帮助下,利用加速度传感器记录下17名平均年龄40岁的白领职员三周的活动情况。在这期间,研究人员给白领们发放“走路开会七步指南”,教他们如何边走路边开会。研究人员发现,这些白领每周中等强度运动时间平均从107分钟增加到了117分钟。负责此项研究的公共健康学助教阿尔伯托·卡班-马丁内斯说:“工作时,人很少有机会进行体育锻炼。但实验表明,白领们认为把坐着开会改成走路开会的方法是可行的。”他表示,这可以减少整日坐着办公对健康的影响。

  至于如何做到边走路边开会,七步指南里写得很清楚:选好时间地点;定好开会议程;带上水和太阳镜,涂好防晒霜,穿上舒服的鞋子;选出一人负责带路;顺着预定路线走;走路时间不少于30分钟;开完会后坐下来整理会议笔记。(荆晶 新华社微特稿)

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